스트레칭은 집에서 가장 작은 사람부터 가장 나이 많은 사람까지, 초보자부터 스포츠를 좋아하고 일상 생활의 일부로 삼은 베테랑까지 모든 가족 구성원에게 좋습니다. 우리 모두 스트레칭 운동을 해야 합니다. 그렇게 하면 부상도 줄어들고, 근육 사고도 줄어들고, 몸도 덜 아프게 될 것이기 때문입니다. 게다가 우리는 더 오랫동안 더 유연하고 민첩한 상태를 유지할 수 있었습니다. 도움은 결코 아프지 않으니 여기요 스트레칭을 위한 최고의 앱 신체적 성능을 향상시킵니다.
앱은 우리를 안내해주기 때문에 우리에게 도움이 되며, 특히 해당 주제를 처음 접하는 경우에는 매우 권장됩니다. 분명히 당신은 간단한 스트레칭 운동이 당신에게 유익하다는 것을 알고 있기 때문에 한 번 이상 고려해 보았습니다. 그러나 이 점에 대한 무지와 지도 부족으로 인해 당신은 약간 낙담하게 되거나 순간을 연기하게 될 것입니다. 이제 앱에는 변명의 여지가 없습니다.
트레이너를 고용하는 것은 우리 예산에서 벗어나는 경우가 많으며 체육관에 가입하는 경우에도 마찬가지입니다. 어느 쪽도 모든 예산에 적합하지 않습니다. 그러나 우리가 당신에게 추천할 앱은 다운로드만 하면 됩니다. 이제 언제 어디서나 원할 때 운동을 할 수 있는 운동 가이드가 생겼습니다.
스트레치 스웨트 정렬
이 Stretch Sweat Align 앱 유연성을 기르고 신체 상태를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 요가 연습. 이것은 차크라의 균형을 맞추고 자오선을 열고 전반적인 이동성을 향상시키는 데 도움을 줄 Denise Payne과 같은 전문 요가 교사가 디자인했습니다. 요가는 노년층도 수련할 수 있어 연령제한은 없습니다.
이는 일정, 루틴, 기간 및 운동 유형을 조정하는 일품요리 훈련이 될 것입니다.
스트레칭 유연성 운동
당신이 찾는 운동 스트레칭 유연성 운동 이는 주요 목표인 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근육의 힘도 키워줍니다. 이전 앱과 마찬가지로 개인 트레이너가 있어 귀하의 신체 상태에 따라 올바른 운동을 찾을 수 있도록 안내해 드립니다.
또 다른 장점은 이 앱의 인터페이스가 사용하기 매우 쉽고 운동 지침이 매우 간단하여 사용자가 잘 이해하고 각 운동을 최대한 효율적으로 수행할 수 있다는 것입니다.
가장 하고 싶은 운동이나 가장 편한 운동을 선택하여 훈련을 시작하고, 이를 일상화하여 근육이 더욱 유연하고 강해지게 하세요.
스트레치 버디
스트레치 버디 또 다른 대안이다 신체 활동을 늘리고 향상시키는 앱, 이번에는 Apple 사용자를 위한 것입니다. 맞춤형 훈련 프로그램을 통해 1년 이내에 신체 상태를 개선할 수 있습니다. 물론, 이를 위해서는 일상생활을 생활에 접목시키고 이를 효과적으로 실천하는 것이 필수적입니다.
진행 상황을 확인할 수 있는 달력과 교육의 일부 측면에서 진행 중이거나 개선이 필요한지 확인하는 모니터링 프로그램이 있습니다. 당신이 달성해야 하는 목표에 더해, 마치 당신 뒤에 훈련할 힘을 주는 개인 트레이너가 있는 것처럼, 그러나 마지막 말을 하는 사람은 당신이 될 것입니다.
가장 좋은 점은 비록 너무 까다로워 보이지만 사실입니다. 건강 전문가가 만든 앱, 이는 귀하의 웰빙과 완전히 안전한 운동을 위해 연구된 운동임을 의미합니다.
데일리 스트레치
데일리 스트레치 Apple이 신체를 훈련하고 근육을 스트레칭하는 또 다른 앱입니다. 피곤하지 않고 스트레칭을 할 수 있을 만큼 약 5~20분 동안 지속되는 다양한 운동 운동 중에서 선택할 수 있습니다.
이러한 짧은 세션을 통해 오전, 오후 또는 시간이 있을 때마다 자신과 선호하는 일정에 맞춰 훈련할 수 있기 때문에 시간이 부족하다는 변명의 여지가 없습니다.
게다가 이 앱은 다음을 약속합니다. 근육을 개선하고 유연성을 향상시키세요.또한 수면의 질을 높여줍니다, 그래서 당신은 밤에 더 잘 쉴 수 있을 것이고 당신의 건강에서도 이것을 알게 될 것입니다.
워밍업으로 스트레칭하거나 훈련 루틴 후에 근육을 식히는 운동이 포함됩니다.
키 스트레칭 운동
키 스트레칭 운동 서비스를 제공하기 때문에 훌륭한 앱입니다. 유연성을 얻을 뿐만 아니라 센티미터도 추가됩니다., 왜냐하면 그것은 당신을 성장시킬 것이라고 약속하기 때문입니다. 키에 대한 콤플렉스가 있었다면, 이 운동을 통해 조금씩 성장하고 자세를 개선할 수 있습니다. 게다가 성장호르몬을 자극하는 운동이기도 하다.
이 모든 것이 충분하지 않은 것처럼 앱은 수면을 모니터링하여 휴식이 향상되도록 합니다. 매우 완벽한 앱입니다.
무브먼트 금고
다른 스트레칭을 위한 Apple 앱 es 무브먼트 금고. 운동이 사용자 각자의 필요와 특성에 따라 맞춤화되고 적응되기 때문에 운동을 처음 접하는 취약한 사람들과 이미 경험이 풍부한 운동선수 모두의 요구를 충족하도록 설계되었습니다.
이는 이동성을 향상시키는 것을 목표로 하며 이는 누구에게나 좋지만 특히 이미 능력이 감소하고 있는 노인들에게 이러한 유형의 훈련은 자율성을 회복할 수 있습니다.
물리치료사에 의해 제작되었기 때문에 믿을 수 있는 도구입니다. 그들의 운동조차도 부상을 치료하고 관절 이동성을 향상시키는 데 적합합니다. 또 다른 장점은 매일 새로운 운동 테이블이 업로드되기 때문에 이 앱을 사용하면 운동이 지루할 틈이 없다는 점입니다.
운동 외에도 이동성과 근육, 뼈, 관절의 건강을 향상시키는 기술을 통해 몸을 관리하는 건강한 습관을 배우게 됩니다.
이들은 신체 활동을 늘리고 향상시키는 최고의 앱. 당신은 어떻게 생각했나요? 그 중 일부를 사용해 보시고 이 모든 앱 또는 귀하가 알고 있는 다른 앱 중 귀하가 가장 좋아하는 것과 가장 전문적으로 보이는 것이 무엇인지 공유하는 의견을 남겨 주시기 바랍니다. 태블릿이나 휴대폰에 이 앱을 다운로드하고 건강 관리를 시작해 보세요.